Select Language
ការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយ placebo ចៃដន្យដែលធ្វើឡើងនៅឆ្នេរសមុទ្រខាងកើតនៃឧបទ្វីបម៉ាឡេស៊ីបានស្វែងយល់ពីផលប៉ះពាល់នៃការទទួលទានទឹកឃ្មុំក្នុងកម្រិតខ្ពស់លើរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាករមាស (AR) ។ នៅក្នុងការសិក្សានេះ អ្នកជំងឺ AR 40 នាក់ត្រូវបានបែងចែកទៅជាពីរក្រុម៖ ក្រុមមួយទទួលបាន loratadine រួមជាមួយទឹកឃ្មុំ ចំណែកក្រុមផ្សេងទៀតទទួលបាន loratadine ជាមួយនឹង placebo ដែលមានរសជាតិទឹកឃ្មុំ។ ការសាកល្បងដែលបានដំណើរការពីខែមេសា ឆ្នាំ 2010 ដល់ខែមេសា ឆ្នាំ 2011 បានវាយតម្លៃពិន្ទុរោគសញ្ញានៅដើមដំបូងនៃការសិក្សា នៅសប្តាហ៍ទី 4 និងនៅសប្តាហ៍ទី 8 ។ ដំបូងឡើយ មិនមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងនៅក្នុងពិន្ទុរោគសញ្ញារវាងក្រុមទាំងពីរនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រឹមសប្តាហ៍ទី 4 ក្រុមទាំងពីរបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើង។ គួរកត់សម្គាល់ថាត្រឹមសប្តាហ៍ទី 8 មានតែក្រុមទឹកឃ្មុំបានបន្តបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃរោគសញ្ញា AR ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់មានរយៈពេលមួយខែបន្ទាប់ពីការព្យាបាលបានបញ្ចប់។ ការរកឃើញទាំងនេះបង្ហាញថា ការទទួលទានទឹកឃ្មុំក្នុងកម្រិតខ្ពស់អាចបំពេញបន្ថែមការព្យាបាលតាមស្តង់ដារ AR ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ដែលអាចផ្តល់នូវជម្រើសដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរកការធូរស្រាលពីរោគសញ្ញាអាឡែស៊ី។
នៅពេលនិយាយអំពីអាឡែស៊ី មនុស្សជាច្រើននៃពួកយើងឃើញខ្លួនយើងនៅក្នុងការប្រយុទ្ធឥតឈប់ឈរ។ ការកណ្តាស់ រមាស់ និងភាពមិនស្រួលអាចគ្របដណ្ដប់លើជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ខ្ញុំបានទៅទីនោះ ហើយខ្ញុំដឹងថាវាពិបាកចិត្តប៉ុណ្ណាក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ ថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបានជំពប់ដួលលើការអះអាងមួយថា "វត្ថុធាតុដើមសរីរាង្គអាចកាត់បន្ថយអាឡែហ្ស៊ីបាន 40%"។ ស្តាប់ទៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មែនទេ? ប៉ុន្តែតើវាពិតទេ? ចូរបំបែកវាចុះ។ ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីច្រើនតែកើតចេញពីកត្តាបរិស្ថានផ្សេងៗ រួមទាំងលំអង សត្វល្អិត និងសូម្បីតែគ្រឿងផ្សំអាហារមួយចំនួន។ គំនិតនៅពីក្រោយការប្រើប្រាស់វត្ថុធាតុដើមសរីរាង្គគឺថា ពួកវាទំនងជាមិនសូវមានផ្ទុកសារធាតុគីមី និងសារធាតុបន្ថែមដែលអាចបង្កជាប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ដូច្នេះ តើការប្ដូរទៅសរីរាង្គពិតជាអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាមែនទេ? 1. ការយល់ដឹងអំពីអាឡែហ្សី៖ ជាដំបូង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណជាក់លាក់ដែលបង្កឱ្យមានអាឡែហ្ស៊ីរបស់អ្នក។ តើវាជាសត្វចង្រៃ អាហារជាក់លាក់ ឬលំអងតាមរដូវ? ការដឹងពីអាឡែរហ្សីរបស់អ្នកជួយក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើផលិតផលសរីរាង្គអាចមានប្រយោជន៍ដែរឬទេ។ 2. ការជ្រើសរើសសរីរាង្គ៖ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តផ្តល់វត្ថុធាតុដើមសរីរាង្គ រកមើលស្លាកសរីរាង្គដែលមានការបញ្ជាក់។ ផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានដាំដុះដោយគ្មានថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត ឬជីសំយោគ ដែលអាចកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងអាលែហ្សី។ 3. ការបញ្ចូលបន្តិចម្តងៗ៖ ចាប់ផ្តើមដោយការជំនួសរបស់មួយ ឬពីរនៅក្នុងទូដាក់ឥវ៉ាន់របស់អ្នកជាមួយនឹងកំណែសរីរាង្គ។ នេះអាចជាផ្លែឈើ បន្លែ ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ តាមដានការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយអ្នកក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ តើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាអាឡែហ្ស៊ីតិចទេ? 4. អ្នកជំនាញប្រឹក្សា៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដ សូមពិចារណាពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព ឬអ្នកជំនាញខាងអាលែហ្សី។ ពួកគេអាចផ្តល់ដំបូន្មានតាមតម្រូវការដោយផ្អែកលើស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក។ 5. ឧទាហរណ៍ជីវិតពិត៖ ខ្ញុំបានលឺពីមិត្តភ័ក្តិដែលបានប្តូរទៅជាផលិតផលសរីរាង្គ។ មិត្តភ័ក្តិម្នាក់បានរាយការណ៍ពីការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃប្រតិកម្មអាលែហ្សីតាមរដូវរបស់នាង បន្ទាប់ពីប្តូរទៅអាហារសរីរាង្គ និងការផ្គត់ផ្គង់សម្អាត។ ខណៈពេលដែលលទ្ធផលបុគ្គលអាចប្រែប្រួល វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការរុករក។ សរុបមក ខណៈពេលដែលការអះអាងដែលថាវត្ថុធាតុដើមសរីរាង្គអាចកាត់បន្ថយអាឡែហ្ស៊ីបាន 40% អាចស្តាប់ទៅបានជោគជ័យនោះ ការពិតគឺមានភាពច្បាស់លាស់ជាង។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការចូលទៅជិតបញ្ហានេះដោយចិត្តបើកចំហ និងឆន្ទៈក្នុងការពិសោធន៍។ តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីអាលែហ្សីរបស់អ្នក ជ្រើសរើសសរីរាង្គដោយប្រាជ្ញា និងតាមដានប្រតិកម្មរបស់អ្នក អ្នកគ្រាន់តែអាចស្វែងរកផ្លូវទៅកាន់ការធូរស្រាល។ យ៉ាងណាមិញ ជីវិតដែលគ្មានការកណ្តាស់ គឺជាជីវិតដ៏រីករាយ!
ជាញឹកញយ ខ្ញុំយល់ឃើញថា ខ្លួនខ្ញុំស្រងាកចិត្តដោយចំនួនដ៏ច្រើននៃការណែនាំអំពីសុខភាពនៅទីនោះ។ មួយភ្លែត វានិយាយអំពីរបបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ហើយបន្ទាប់ទៀត ខ្ញុំកំពុងឮអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការតមអាហារមិនទៀងទាត់។ ច្រលំ! ប៉ុន្តែតាមរយៈដំណើររបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានរកឃើញអ្វីមួយដែលពិតជាលេចធ្លោ៖ ថាមពលនៃសារធាតុសរីរាង្គ។ ខ្ញុំសូមនាំអ្នកឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ និងរបៀបដែលវាអាចផ្លាស់ប្តូរសុខភាពរបស់អ្នក។ ដំបូង ខ្ញុំបានដឹងថាអាហារកែច្នៃជាច្រើនដែលខ្ញុំធ្លាប់ញ៉ាំមានផ្ទុកទៅដោយសារធាតុបន្ថែម និងសារធាតុរក្សាទុក។ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះអាចបំផ្លាញរាងកាយរបស់យើង។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមអានស្លាកឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាងមុន ហើយខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ពីនិន្នាការមួយ៖ បញ្ជីគ្រឿងផ្សំកាន់តែសាមញ្ញ នោះខ្ញុំកាន់តែមានអារម្មណ៍ល្អ។ អាហារសរីរាង្គច្រើនតែមានគ្រឿងផ្សំតិចជាង ហើយវាគ្មានជាតិគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ បន្ទាប់មក ខ្ញុំបានខិតខំប្រឹងប្រែងដោយមនសិការក្នុងការបញ្ចូលបន្លែ និងផ្លែឈើសរីរាង្គបន្ថែមទៀតទៅក្នុងអាហាររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនអាចប្រាប់អ្នកបានទេថាវាស្រស់យ៉ាងណាក្នុងការខាំចូលទៅក្នុងផ្លែប៉ោមសរីរាង្គដែលមានជាតិជូរ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងផលិតផលធម្មតារបស់វា។ វាដូចជាការភ្លក់រសជាតិភាពខុសគ្នារវាងអាហារចម្អិននៅផ្ទះ និងអាហាររហ័ស។ រសជាតិគឺរស់រវើក ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។ ជំហានមួយទៀតដែលខ្ញុំបានធ្វើគឺដើម្បីស្វែងរកប្រូតេអ៊ីនសរីរាង្គ។ មិនថាវាជាសាច់មាន់ សាច់គោ ឬជម្រើសដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិទេ ខ្ញុំបានរកឃើញថាប្រភពសរីរាង្គមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់បរិស្ថានផងដែរ។ ដោយដឹងថាសត្វត្រូវបានចិញ្ចឹមដោយគ្មានថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច និងអរម៉ូនបានធ្វើឱ្យខ្ញុំស្ងប់ចិត្ត។ ខ្ញុំក៏បានរកឃើញសារៈសំខាន់នៃធញ្ញជាតិសរីរាង្គផងដែរ។ ការប្តូរទៅ quinoa សរីរាង្គ និងអង្ករសំរូបបានធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងការរំលាយអាហាររបស់ខ្ញុំ និងសុខុមាលភាពទូទៅ។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ថាតើគ្រឿងផ្សំទាំងនេះអាចបំពេញបន្ថែម និងផ្តល់ជីវជាតិដល់កម្រិតណា។ ជាចុងក្រោយសូមនិយាយអំពីអាហារសម្រន់។ ខ្ញុំធ្លាប់ទៅរកឈីប និងអាហារដែលមានជាតិស្ករ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំជ្រើសរើសយកគ្រាប់សរីរាង្គ គ្រាប់ពូជ និងផ្លែឈើស្ងួត។ អាហារសម្រន់ទាំងនេះធ្វើឱ្យខ្ញុំឆ្អែតបានយូរ និងផ្តល់ថាមពលដែលខ្ញុំត្រូវការដោយមិនមានការគាំងដែលមកពីជម្រើសដែលបានដំណើរការ។ សរុបមក ការទទួលយកសារធាតុសរីរាង្គមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសុខភាពរាងកាយរបស់ខ្ញុំប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងអាហារផងដែរ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំ ហើយខ្ញុំកំពុងធ្វើការជ្រើសរើសដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ទាំងរាងកាយរបស់ខ្ញុំ និងភពផែនដី។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់នៅក្នុងរង្វង់សុខភាព ខ្ញុំលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមតូច។ ប្តូរវត្ថុមួយ ឬពីរនៅក្នុងបញ្ជីគ្រឿងទេសរបស់អ្នកសម្រាប់ជម្រើសសរីរាង្គ និងមើលពីរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានដែលបន្ទាប់មក!
ខ្ញុំធ្លាប់គិតថា អាឡែស៊ីគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃជីវិត—ជាដៃគូដ៏គួរឱ្យរំខានក្នុងរដូវនិទាឃរដូវ ដូចជាមិត្តម្នាក់ដែលបង្ហាញមុខដោយមិនបានអញ្ជើញទៅគ្រប់ពិធីជប់លៀង។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីបានចូលទៅក្នុងពិភពនៃការរស់នៅសរីរាង្គ ខ្ញុំបានរកឃើញសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអាឡែរហ្សីរបស់ខ្ញុំ។ ចូរប្រឈមមុខនឹងវា៖ លំអង ធូលី និងសត្វល្អិតអាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងឃុបឃិតជាមួយយើង។ ខ្ញុំចាំថាខ្ញុំកណ្តាស់តាមផ្លូវរបស់ខ្ញុំ ឆ្លងកាត់ការដើរលេងកម្សាន្តនៅខាងក្រៅ មានអារម្មណ៍ថាដូចជាប្រព័ន្ធបាញ់ទឹករបស់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើខ្ញុំប្រាប់អ្នកថាការប្តូរទៅប្រើផលិតផលសរីរាង្គអាចជួយសម្រាលរោគសញ្ញាគួរឱ្យខ្លាចទាំងនោះ? នេះជារបៀបដែលខ្ញុំបានរកឃើញការធូរស្បើយ៖ 1. បញ្ហាជម្រើសអាហារ៖ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដោយការផ្លាស់ប្តូរផលិតផលធម្មតាសម្រាប់បន្លែ និងផ្លែឈើសរីរាង្គ។ ការធ្វើកសិកម្មបែបសាមញ្ញតែងតែប្រើថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត ដែលអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ដោយជ្រើសរើសសរីរាង្គ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញការឆាបឆេះតិចជាងមុន។ លើសពីនេះ ផលិតផលសរីរាង្គមាននិន្នាការកាន់តែស្រស់ និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងមុន ឈ្នះ-ឈ្នះ! 2. ផលិតផលសម្អាត៖ ជំហានបន្ទាប់របស់ខ្ញុំគឺការដោះស្រាយបរិស្ថានក្នុងផ្ទះរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានជំនួសអ្នកសម្អាតគីមីដ៏អាក្រក់ជាមួយនឹងជម្រើសសរីរាង្គ។ លទ្ធផល? ការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃការរមាស់។ ផ្ទះរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ដូចជាទីសក្ការៈ ជាជាងតំបន់ដែលបណ្ដាលឲ្យកណ្តាស់។ 3. ផលិតផលថែរក្សាសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន៖ ខ្ញុំក៏បានពិនិត្យមើលយ៉ាងដិតដល់នូវទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់ខ្ញុំផងដែរ។ ផលិតផលធម្មតាជាច្រើនមានផ្ទុកសារធាតុអាលែហ្សី។ ការប្តូរទៅប្រើឡេ និងសាប៊ូសរីរាង្គមិនត្រឹមតែជួយស្បែករបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាអាឡែស៊ីរបស់ខ្ញុំផងដែរ។ វាអស្ចារ្យណាស់ដែលអ្វីដែលយើងដាក់លើរាងកាយរបស់យើងអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់យើង។ 4. ការគិត និងរបៀបរស់នៅ៖ ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំបានទទួលយករបៀបរស់នៅដែលមានគំនិតច្រើនជាង។ ការបញ្ចូលការអនុវត្តសរីរាង្គទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ ដូចជាការដាំឱសថរបស់ខ្ញុំ ធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយអាហារ និងបរិស្ថានរបស់ខ្ញុំកាន់តែច្រើន។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះមិនត្រឹមតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អាឡែហ្ស៊ីរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយពង្រឹងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់ខ្ញុំផងដែរ។ សរុបសេចក្តីមក ការទៅសរីរាង្គគឺជាការផ្លាស់ប្តូរហ្គេមសម្រាប់ការធូរស្បើយពីអាលែហ្សីរបស់ខ្ញុំ។ ទោះបីជាវាមិនអាចបំបាត់រាល់ការកណ្តាស់ក៏ដោយ វាពិតជាធ្វើឱ្យជីវិតអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាអាឡែស៊ី សូមពិចារណាបង្កើតកុងតាក់។ អ្នកប្រហែលជាគ្រាន់តែរកឃើញថាការផ្លាស់ប្តូរសាមញ្ញមួយចំនួនអាចនាំឱ្យមានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ—តាមន័យត្រង់!
អាឡែរហ្សីអាចជាភាពរំខានពិតប្រាកដ។ ខ្ញុំចាំថ្ងៃដែលខ្ញុំភ្ញាក់ពីដំណេក កណ្តាស់ដូចកាំភ្លើងយន្ត ហើយឆ្ងល់ថាតើខ្ញុំបានរមៀលខុសនៅក្នុងវាលលំអងឬអត់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអ្វីដូចខ្ញុំ អ្នកប្រហែលជាបានសាកល្បងគ្រប់មធ្យោបាយដោះស្រាយដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា និងការណែនាំពី homeopathic នៅទីនោះ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើខ្ញុំប្រាប់អ្នកថា វត្ថុធាតុដើមសរីរាង្គអាចគ្រាន់តែជាគន្លឹះក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាគួរឱ្យខ្លាចទាំងនោះ? ចូរបំបែកវាចុះ។ ការយល់ដឹងអំពីបញ្ហា អាឡែរហ្សី ច្រើនតែកើតចេញពីកត្តាបរិស្ថាន ដូចជា លំអង សត្វកណ្ដុរ សត្វល្អិត និងច្រើនទៀត។ ការរលាកទាំងនេះអាចបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាជាច្រើនចាប់ពីរមាស់ភ្នែក រហូតដល់ហៀរសំបោរ។ វិធីសាស្រ្តសាមញ្ញជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន និងថ្នាំបន្សាបជាតិពុល ប៉ុន្តែទាំងនេះអាចមកជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់។ បញ្ចូលវត្ថុធាតុដើមសរីរាង្គ ដែលអះអាងថាផ្តល់នូវជម្រើសធម្មជាតិបន្ថែមទៀត។ តើអ្វីទៅជាវត្ថុធាតុដើមសរីរាង្គ? វត្ថុធាតុដើមសរីរាង្គមានដូចជា ឱសថ ប្រេងសំខាន់ៗ និងអាហារបំប៉នធម្មជាតិ។ ទាំងនេះគឺមកពីរុក្ខជាតិ ហើយជារឿយៗត្រូវបានគេសរសើរចំពោះអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ពួកគេ។ មនុស្សមួយចំនួនស្បថដោយទឹកឃ្មុំក្នុងស្រុកដើម្បីបំបាត់អាឡែស៊ីដោយជឿថាវាជួយបង្កើតភាពស៊ាំទៅនឹងលំអងក្នុងស្រុក។ អ្នកផ្សេងទៀតងាកទៅរកឱសថដូចជា nettle ឬ butterbur ដែលបានបង្ហាញពីការសន្យានៅក្នុងការសិក្សា។ ជំហានដើម្បីស្វែងយល់ពីដំណោះស្រាយសរីរាង្គ 1. ការស្រាវជ្រាវ៖ ចាប់ផ្តើមដោយរកមើលសារធាតុសរីរាង្គផ្សេងៗគ្នាដែលគេស្គាល់ថាជាថ្នាំបំបាត់អាលែហ្សី។ សូមអានអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេ និងការគាំទ្រផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រណាមួយដែលពួកគេអាចមាន។ 2. ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ៖ និយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ឬ naturopath។ ពួកគេអាចផ្តល់នូវការយល់ដឹងដែលសមស្របទៅនឹងអាឡែហ្ស៊ី និងលក្ខខណ្ឌសុខភាពជាក់លាក់របស់អ្នក។ 3. សាកល្បងទឹកឃ្មុំក្នុងស្រុក៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានប្រតិកម្មនឹងឃ្មុំទេ សូមពិចារណាបញ្ចូលទឹកឃ្មុំក្នុងស្រុកទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ គំនិតនេះគឺថាវាជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងអាឡែហ្ស៊ីក្នុងតំបន់។ 4. ពិសោធន៍ជាមួយឱសថ៖ រកមើលតែរុក្ខជាតិ ឬថ្នាំគ្រាប់ដែលមានសារធាតុ nettle ឬ butterbur។ មនុស្សជាច្រើនស្វែងរកការធូរស្បើយជាមួយនឹងសារធាតុទាំងនេះ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានប្រតិកម្ម។ 5. រក្សាទិនានុប្បវត្តិ៖ ចងក្រងឯកសាររោគសញ្ញារបស់អ្នក និងការផ្លាស់ប្តូរណាមួយដែលអ្នកកត់សម្គាល់នៅពេលសាកល្បងប្រើប្រាស់សារធាតុសរីរាង្គទាំងនេះ។ នេះអាចជួយអ្នកកំណត់ថាអ្វីដែលដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ សេចក្តីសន្និដ្ឋាន ខណៈពេលដែលវត្ថុធាតុដើមសរីរាង្គប្រហែលជាមិនមែនជាដំណោះស្រាយមួយទំហំដែលស័ក្តិសមទាំងអស់នោះ ពួកគេផ្តល់ជម្រើសដ៏ជោគជ័យសម្រាប់អ្នកដែលធុញទ្រាន់នឹងវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញ។ វានិយាយអំពីការស្វែងរកអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។ សូមចាំថារាងកាយនីមួយៗគឺខុសគ្នា ហើយអ្វីដែលបន្ថយរោគសញ្ញារបស់ខ្ញុំប្រហែលជាមិនធ្វើដូចគ្នាសម្រាប់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែដោយការស្វែងយល់ពីជម្រើសទាំងនេះ អ្នកគ្រាន់តែអាចស្វែងរកវិធីធម្មជាតិដើម្បីដកដង្ហើមបានស្រួលក្នុងរដូវកាលអាឡែហ្ស៊ីនេះ។
ការរុករកពិភពលោកនៃអាឡែរហ្សីអាហារអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាដើរកាត់វាលមីន។ មួយនាទីអ្នកកំពុងរីករាយនឹងអាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ហើយបន្ទាប់ទៀត អ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងប្រតិកម្មអាលែហ្សីដែលមិននឹកស្មានដល់។ ខ្ញុំបានទៅទីនោះ ហើយខ្ញុំដឹងពីការថប់បារម្ភដែលមកជាមួយវា។ ដំណឹងល្អ? មានវិធីមួយដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីទាំងនោះ ហើយវាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការយល់ដឹងអំពីសារធាតុសរីរាង្គ។ នៅពេលខ្ញុំរៀនដំបូងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារសរីរាង្គ ខ្ញុំមានការសង្ស័យ។ តើការប្ដូរទៅសរីរាង្គពិតជាអាចធ្វើឲ្យមានភាពខុសគ្នាឬទេ? បន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវ និងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនមួយចំនួន ខ្ញុំបានរកឃើញថា សារធាតុសរីរាង្គច្រើនតែមានសារធាតុបន្ថែម និងសារធាតុរក្សាទុកតិចជាងមុន ដែលអាចជាការផ្លាស់ប្តូរហ្គេមសម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែស៊ី។ ដូច្នេះ តើយើងធ្វើយ៉ាងណាទើបការប្ដូរនេះមានប្រសិទ្ធភាព? នេះជាជំហានមួយចំនួនដែលខ្ញុំបានរកឃើញមានប្រយោជន៍៖ 1. អានស្លាកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន៖ ចាប់ផ្តើមដោយពិនិត្យមើលបញ្ជីធាតុផ្សំនៃផលិតផលដែលអ្នកទិញជាធម្មតា។ រកមើលវិញ្ញាបនប័ត្រសរីរាង្គ និងជៀសវាងធាតុដែលមានបញ្ជីវែងនៃគ្រឿងផ្សំដែលមិនអាចស្គាល់បាន។ 2. ជ្រើសរើសអាហារទាំងមូល៖ ផ្តោតលើអាហារទាំងមូល និងមិនទាន់កែច្នៃ។ ផ្លែឈើស្រស់ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីន ទំនងជាមិនសូវមានផ្ទុកសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីទេ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអាហារសម្រន់ដែលបានកែច្នៃ។ 3. Shop Local៖ ទស្សនាទីផ្សារកសិករក្នុងស្រុក ដែលអ្នកអាចនិយាយដោយផ្ទាល់ជាមួយអ្នកផលិត។ ជារឿយៗពួកគេមានជម្រើសសរីរាង្គ និងអាចផ្តល់ព័ត៌មានអំពីការអនុវត្តដែលកំពុងរីកចម្រើនរបស់ពួកគេ។ 4. ពិសោធជាមួយសារធាតុជំនួស៖ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីជាក់លាក់ សូមព្យាយាមស្វែងរកសារធាតុជំនួសសរីរាង្គ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកអាឡែស៊ីជាមួយទឹកដោះគោ មានជម្រើសជាច្រើនដែលផ្អែកលើរុក្ខជាតិសរីរាង្គ។ 5. បន្តជូនដំណឹង៖ រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យទាន់សម័យអំពីនិន្នាការអាហារ និងផលិតផលសរីរាង្គថ្មីៗ។ ការចូលរួមសហគមន៍អនឡាញ ឬវេទិកាអាចជួយអ្នករៀនពីបទពិសោធន៍របស់អ្នកដទៃ។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃរោគសញ្ញាអាឡែហ្ស៊ីរបស់ខ្ញុំ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីការជៀសវាងអាឡែរហ្សីប៉ុណ្ណោះទេ។ វានិយាយអំពីការមានអារម្មណ៍ថាមានអំណាចនៅក្នុងជម្រើសអាហាររបស់អ្នក។ សរុបមក ខណៈពេលដែលការធ្វើដំណើរទៅកាន់ការគ្រប់គ្រងអាឡែហ្ស៊ីអាហារអាចជាការពិបាក ការបញ្ចូលសារធាតុសរីរាង្គទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យ។ សូមចាំថា វាគឺអំពីការទទួលយកជំហានតូចៗដែលមានព័ត៌មាន ឆ្ពោះទៅរករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន។ អ្នកបានទទួលវាហើយ!
អាឡែស៊ីអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាភ្ញៀវដែលមិនបានអញ្ជើញដែលគ្រាន់តែនឹងមិនចាកចេញ។ ខ្ញុំចាំថ្ងៃដែលខ្ញុំកណ្តាស់តាមរដូវផ្ការីក ភ្នែករបស់ខ្ញុំស្រក់ទឹកមាត់ និងច្រមុះរបស់ខ្ញុំជាប្រភពនៃការរំខានឥតឈប់ឈរ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវតែស្វែងរកដំណោះស្រាយ ហើយនោះជាពេលដែលខ្ញុំជំពប់ដួលលើគំនិតនៃការប្រើប្រាស់វត្ថុធាតុដើមសរីរាង្គសម្រាប់បំបាត់អាលែហ្សី។ ចូរបំបែករឿងនេះចុះ។ ទីមួយ តើវត្ថុធាតុដើមសរីរាង្គមានអ្វីខ្លះ? ពួកវាជាសារធាតុធម្មជាតិគ្មានសារធាតុគីមីសំយោគ ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត និងសារធាតុបន្ថែម។ ស្រមៃមើលពិភពលោកមួយដែលរាងកាយរបស់អ្នកមិនត្រូវបានវាយប្រហារដោយសារធាតុគីមីធ្ងន់ធ្ងរ ខណៈពេលដែលព្យាយាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអាឡែស៊ី។ ស្តាប់ទៅដូចជាស្រម៉ៃមែនទេ? ឥឡូវនេះ ចូរយើងដោះស្រាយចំណុចឈឺចាប់។ ថ្នាំអាឡែហ្ស៊ីជាច្រើនបានមកជាមួយនឹងបញ្ជីបោកគក់នៃផលប៉ះពាល់។ ងងុយដេក មាត់ស្ងួត និងសូម្បីតែកណ្តាស់ អាចជាការដោះដូរដ៏អកុសល។ ខ្ញុំចង់បានអ្វីមួយដែលអាចដោះស្រាយរោគសញ្ញាអាឡែហ្ស៊ីរបស់ខ្ញុំដោយមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្លាក់ក្នុងអ័ព្ទ។ នោះហើយជាកន្លែងដែលជម្រើសសរីរាង្គចូលមកលេង។ 1. កំណត់អត្តសញ្ញាណអាលែហ្សីរបស់អ្នក៖ ជំហានដំបូងគឺត្រូវដឹងពីអ្វីដែលបង្កឱ្យមានអាឡែហ្ស៊ីរបស់អ្នក។ តើវាជាលំអង ធូលីដី ឬជាសត្វល្អិត? នៅពេលដែលអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណសត្រូវរបស់អ្នក អ្នកអាចជ្រើសរើសសារធាតុសរីរាង្គដែលត្រឹមត្រូវដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពួកគេ។ 2. ស្វែងយល់ពីឱសថធម្មជាតិ៖ មានជម្រើសសរីរាង្គជាច្រើនដែលអាចប្រើបាន។ ជាឧទាហរណ៍ ទឹកឃ្មុំក្នុងស្រុកជារឿយៗត្រូវបានគេសរសើរចំពោះសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការជួយប្រឆាំងនឹងអាឡែស៊ីលំអង។ គំនិតនេះគឺថាតាមរយៈការទទួលទានទឹកឃ្មុំពីតំបន់របស់អ្នក អ្នកបញ្ចេញរាងកាយរបស់អ្នកទៅនឹងបរិមាណតិចតួចនៃលំអងក្នុងស្រុក ដែលអាចជួយបង្កើតភាពស៊ាំតាមពេលវេលា។ 3. បញ្ចូលប្រេងសំខាន់ៗ៖ ប្រេងសំខាន់ៗដូចជា eucalyptus និង peppermint អាចជាអ្នកផ្លាស់ប្តូរហ្គេម។ ពួកវាមិនត្រឹមតែមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចជួយសម្អាតរន្ធច្រមុះទៀតផង។ គ្រាន់តែបន្តក់ពីរបីដំណក់ក្នុងឧបករណ៍បំពងសំឡេងអាចបំប្លែងលំហររបស់អ្នកទៅជាជម្រកនៃការធូរស្បើយបាន។ 4. ពិចារណាអំពីអាហារបំប៉នរុក្ខជាតិ៖ ឱសថមួយចំនួនដូចជា ប័រប៊ឺរ និងដើមស្តៅ បានបង្ហាញការសន្យាក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាអាឡែស៊ី។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពមុនពេលណែនាំថ្នាំគ្រាប់ថ្មីទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។ 5. រក្សាបរិស្ថានស្អាត៖ នេះហាក់ដូចជាជាក់ស្តែង ប៉ុន្តែការរក្សាផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យគ្មានធូលី និងសារធាតុអាលែហ្សី គឺជារឿងសំខាន់។ ការលាងសម្អាតជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងផលិតផលសរីរាង្គអាចកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុដែលឆាប់ខឹង។ សរុបមក ការជ្រើសរើសវត្ថុធាតុដើមសរីរាង្គអាចជាជម្រើសដ៏ស្រស់ស្រាយចំពោះថ្នាំអាឡែហ្ស៊ីប្រពៃណី។ តាមរយៈការយល់ដឹងពីគន្លឹះរបស់អ្នក និងស្វែងរកឱសថធម្មជាតិ អ្នកអាចរកឃើញការធូរស្រាលដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។ សូមចាំថា វាគឺអំពីការស្វែងរកអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក រាងកាយរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក!
អាឡែរហ្សីអាចជាភាពរំខានពិតប្រាកដមែនទេ? ខ្ញុំមានន័យថា ពេលមួយដែលអ្នកកំពុងរីករាយជាមួយថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃ ហើយបន្ទាប់ទៀត អ្នកកំពុងកណ្តាស់ដូចប្រភពទឹក។ ការសន្យានៃការកាត់បន្ថយអាឡែហ្ស៊ី 40% ស្តាប់ទៅពិតជាអស្ចារ្យ ប៉ុន្តែសូមស្វែងយល់ថាតើវាមានន័យយ៉ាងណា និងថាតើវាគ្រាន់តែជាល្បិចទីផ្សារមួយផ្សេងទៀតឬអត់។ ស្វែងយល់ពីទេវកថា ជាដំបូង សូមនិយាយអំពីដំរីនៅក្នុងបន្ទប់៖ ការទាមទារបញ្ចុះតម្លៃ 40%។ តួលេខនេះច្រើនតែលេចឡើងនៅក្នុងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម ប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការសួរថា "ការកាត់បន្ថយធៀបនឹងអ្វី?" ផលិតផលជាច្រើនបង្ហាញពីស្ថិតិគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដោយមិនផ្តល់បរិបទ។ តើវាជាការសិក្សាដែលបានធ្វើឡើងដោយមានអ្នកចូលរួមមួយក្តាប់តូចក្នុងបរិយាកាសដែលបានគ្រប់គ្រងឬ? ឬផ្អែកលើភស្តុតាងអនាធិបតេយ្យ? វិទ្យាសាស្រ្តនៅពីក្រោយអាឡែរហ្សី អាឡែស៊ីកើតចេញពីប្រតិកម្មហួសកម្រិតនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងចំពោះសារធាតុដែលវាកំណត់អត្តសញ្ញាណខុសថាជាការគំរាមកំហែង។ លំអង សត្វល្អិត សត្វល្អិតចង្រៃ - ទាំងនេះគ្រាន់តែជាពិរុទ្ធជនមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។ គំនិតដែលថាផលិតផលមួយអាចកាត់បន្ថយអត្រាការប៉ះពាល់ ឬអត្រាប្រតិកម្មរបស់អ្នកបានយ៉ាងសំខាន់ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយល់ថារាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់រូបមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នា។ អ្វីដែលដំណើរការសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទៀត។ ការវាយតម្លៃជម្រើសរបស់អ្នក ដូច្នេះតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន? នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ត្រង់មួយ៖ 1. កំណត់អត្តសញ្ញាណគន្លឹះ៖ រក្សាទិនានុប្បវត្តិអំពីពេលដែលរោគសញ្ញារបស់អ្នកផ្ទុះឡើង។ តើវានៅរដូវជាក់លាក់ទេ? នៅជុំវិញសត្វចិញ្ចឹម? នេះជួយអ្នកកំណត់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលរបស់អ្នក។ 2. ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ៖ អាឡែរហ្សីអាចផ្តល់ការធ្វើតេស្តដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណអាលែហ្សីជាក់លាក់។ នេះគឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយ មុនពេលលោតលើផលិតផលណាមួយ 3. ស្វែងរកដំណោះស្រាយ៖ នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីគន្លឹះរបស់អ្នក អ្នកអាចវាយតម្លៃផលិតផលដែលអះអាងថាអាចជួយបាន។ រកមើលអ្នកដែលគាំទ្រដោយការសិក្សាល្បីឈ្មោះ ឬអ្នកដែលផ្តល់ការធានាសងប្រាក់វិញ ប្រសិនបើអ្នកមិនឃើញលទ្ធផល។ 4. ការកែតម្រូវរបៀបរស់នៅ៖ ពេលខ្លះ ការផ្លាស់ប្តូរសាមញ្ញអាចធ្វើឲ្យពិភពលោកមានភាពខុសគ្នា។ ការសម្អាតជាទៀងទាត់ ការប្រើម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់ និងការបិទបង្អួចក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដែលមានលំអងខ្ពស់អាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ សេចក្តីសន្និដ្ឋាន នៅទីបញ្ចប់ ខណៈពេលដែលការថយចុះនៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី 40% ស្តាប់ទៅគួរឱ្យទាក់ទាញ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកការអះអាងបែបនេះជាមួយនឹងកម្រិតនៃការសង្ស័យដែលមានសុខភាពល្អ។ តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីកត្តាបង្កហេតុរបស់អ្នក និងការប្រឹក្សាជាមួយអ្នកជំនាញ អ្នកអាចចាត់វិធានការដែលមានព័ត៌មានក្នុងការគ្រប់គ្រងអាឡែស៊ីរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថា វាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីការជឿលើការឃោសនាបំផ្លើសនោះទេ។ វានិយាយអំពីការស្វែងរកអ្វីដែលពិតជាដំណើរការសម្រាប់អ្នក។ ចង់ស្វែងយល់បន្ថែម? សូមទាក់ទង XIE៖ kepeiaochem@gmail.com/WhatsApp ++8618039354564។
អ៊ីម៉ែលទៅកាន់អ្នកផ្គត់ផ្គង់នេះ
សេចក្តីថ្លែងការណ៍សិទ្ធិឯកជន: ភាពឯកជនរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់យើង។ ក្រុមហ៊ុនរបស់យើងសន្យាថានឹងមិនបង្ហាញព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទៅប្រទេសនីន្នីណាមួយដែលមានការអនុញ្ញាតច្បាស់លាស់របស់អ្នកឡើយ។
បំពេញព័ត៌មានបន្ថែមដូច្នេះវាអាចទាក់ទងជាមួយអ្នកបានលឿនជាងមុន
សេចក្តីថ្លែងការណ៍សិទ្ធិឯកជន: ភាពឯកជនរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់យើង។ ក្រុមហ៊ុនរបស់យើងសន្យាថានឹងមិនបង្ហាញព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទៅប្រទេសនីន្នីណាមួយដែលមានការអនុញ្ញាតច្បាស់លាស់របស់អ្នកឡើយ។
